Em busca da qualidade de vida

O que se entende, de modo geral, por qualidade de vida? Algumas pessoas acham que para ter uma vida de boa qualidade precisam sentir-se bem, o que se consegue com hábitos saudáveis, alimentação correta e prática de esportes. Outros pensam que é uma questão de ficar "de bem com a vida", ou seja, enfrentar todos os momentos da melhor maneira possível. Há quem acredite que a questão central consiste em harmonizar as exigências da vida profissional com a vida pessoal. Outros ainda acham que o bem-estar depende se estar em paz consigo mesmo e em dia com as obrigações. A expressão "qualidade de vida" tem significados diferentes para as diferentes pessoas. Na verdade, o bem-estar não depende de um só fator, mas de uma série de condições: a predisposição genética, o ambiente em que vivemos, os cuidados que temos com a saúde, o modo como encaramos as dificuldades diárias e muitos outros. Dentre esses fatores, existem alguns que não podemos mudar. Não é possível, por exemplo, trocar de pais ou avós. Em nossos genes, levamos traços hereditários que determinam as possibilidades de ter uma vida longa, de contrair doenças, como o diabetes, e de sofrer acidentes vasculares, como o infarto do miocárdio. Há fatores sobre os quais podemos influir parcialmente. Isso ocorre, por exemplo, quando, em caso de doença, participamos da escolha do tratamento junto com o médico. Se sou míope, posso optar por usar óculos, lentes de contato ou submeter-me a uma cirurgia. Quanto ao ambiente em que se vive, é possível tomar algumas decisões individuais, como escolher, dentro de nossas possibilidades, um lugar para morar. Outros fatores ambientais, como a poluição atmosférica causada por emissão de gases tóxicos pelas indústrias, escapam às possibilidades individuais de controle. Finalmente, há fatores que temos condições ilimitadas de alterar. O principal deles é o modo como vivemos. Para melhorar a qualidade de vida, podemos mudar pequenos hábitos diários que afetam a saúde, a aparência e até a longevidade. A conquista do bem-estar e da qualidade de vida começa pelo auto-conhecimento. O primeiro passo consiste em tomar consciência de nosso estado de saúde física e psíquica, além dos bons ou maus hábitos que adquirimos ao longo dos anos. Para isso, convém realizar uma avaliação médica global, que nos dará informações precisas sobre estatura, peso, porcentagem de gordura, pressão sangüínea, taxa de colesterol, flexibilidade, saúde cardíaca e outros parâmetros. Com esses dados, poderemos determinar o que é mais urgente e por onde devemos começar. A qualidade de vida repousa basicamente sobre seis pilares: alimentação, boa disposição, controle do estresse, relações afetivas, realização profissional e segurança.

Fotos do Bairro

Sede da Associação

Quadra de esportes

Praça na Rua Jose Pedro de Jesus

Um pouco de história

Sabará é o primeiro povoamento de Minas Gerais. A sua história tem raízes nos primórdios da colonização do Brasil e está intimamente relacionada à lenda da serra resplandecente existente na região do sabarabuçú, de limites imprecisos. O sabarabuçu fervilhou na imaginação dos colonizadores, que buscavam no sertão “uma serra feita de prata e pedras preciosas”.

O nome Sabará tem várias interpretações. Uma das mais prováveis é a corruptela do tupi-guarani sabaá (enseada, curva do rio) e buçu (grande), designando o encontro do rio Sabará com o rio das Velhas. Outra interpretação é que o nome Sabarabuçu é uma derivação de Itaberabuçu, isto é, montanha grande que resplandece, numa alusão à atual Serra da Piedade.

Dicas diversas

Couve congelada
Quer congelar a couve? Pique-a bem fina e coloque-a em saco de plástico do qual deve se retirar a maior quantidade possível de ar.

Chá fortePara deixar o chá mais forte e saboroso basta acrescentar uma colher de açúcar na água antes de levantar fervura: o açúcar ajuda a dar mais cor e sabor ao chá.Recipiente naturalUtilizar o tomate, sem as sementes, como recipiente individual de saladas dá um toque especial à refeição.

Arroz reserva
Quer preparar porções de arroz para vários dias? Refogue-o com bastante óleo, alho amassado e sal, até soltar da panela. Depois, guarde o arroz na geladeira num recipiente de plástico ou de vidro tampado. Retire da geladeira somente a quantidade que você vai usar e cozinhe normalmente.

Eliminando traças
Para eliminar as traças, ponha cravos inteiros nos bolsos de casacos e nas gavetas.

Dicas para economizar água

Mantenha as torneiras sempre bem fechadas e verifique regularmente se não há vazamentos. Utilize a água racionalmente para lavar roupas, louças, limpeza e banho.

Conheça seu Bairro - Escola Estadual Cristiano Guimarães

Imagens do Bairro

Conheça sua cidade

Biblioteca Pública

Utilidade Pública - Segunda etapa da vacinação contra Poliomelite

De 20 a 31 de agosto será realizada a segunda etapa da Campanha Nacional de Vacinação contra a Poliomielite para crianças menores de cinco anos. A meta é imunizar vacinar no mínimo 95% das 11.643 crianças de zero a cinco anos residentes no município.
Alem dos 16 postos fixos, no dia 25 serão disponibilizados mais 12 postos volantes, que estarão localizados em pontos estratégicos. O horário de funcionamento será de 08:00 às 17:00. Também será realizada vacinação em 11 creches municipais, onde pretende vacinar cerca de 1.000 crianças abaixo de 5 anos. Mesmo as crianças que não participaram da 1ª etapa da campanha deverão receber a vacina nessa 2ª etapa normalmente. A gotinha contra a poliomielite é gratuita, sendo necessária a apresentação da carteirinha de vacinação. Esta segunda dose é importante para garantir a eficácia da vacina e a proteção contra a doença. A primeira etapa da Campanha contra a Poliomielite foi realizada em junho.

Vida em Comunidade

A perfeita convivência entre vizinhos é fato que dificilmente é encontrado, sempre haverá alguma questão que atrapalha o relacionamento entre todos. Dizem que "Não existe casamento perfeito", imaginem então, um condomínio perfeito!
Porém, se as pessoas tiverem boa vontade e fizerem algum esforço a convivência fica bem mais fácil. O fator barulho é um grande gerador de conflitos entre vizinhos e este assunto, devido à sua complexidade, deve ser tratado com bastante cautela.

A importância do serviço de limpeza urbana

Aspectos estéticos e de bem-estar
A exposição indevida do lixo gera incômodos à população, tanto pelo seu mau odor quanto pela poluição visual e degradação do espaço onde é lançado

Aspecto econômico-financeiro
O lixo, uma vez aproveitado, pode ter reduzidos os custos com a sua coleta e disposição final. Seu aproveitamento se faz através de reciclagem de materiais recuperáveis (papel, plástico, metal, vidro, etc.), com a fabricação de composto orgânico ou, ainda, pelo aproveitamento do gás metano produzido durante a sua decomposição na ausência deoxigênio.

Aspecto sanitário
O lixo pode provocar efeitos maléficos através de:

Agentes físicos
É o caso do lixo acumulado às margens de cursos d'água ou de canais de drenagem e em encostas, acabando por provocar o seu assoreamento e o deslizamento dos taludes, respectivamente.

Agentes químicos
A poluição atmosférica causada pela queima de lixo a céu aberto e a contaminação de lençóis d’água por substâncias químicas presentes na massa de resíduos são exemplos típicos desta ação sobre a saúde das pessoas e o meio ambiente.

Agentes biológicos
O lixo mal acondicionado ou depositado a céu aberto constitui-se em foco de proliferação de vetores transmissores de doenças (ratos, baratas, moscas, etc.).