Em busca da qualidade de vida

O que se entende, de modo geral, por qualidade de vida? Algumas pessoas acham que para ter uma vida de boa qualidade precisam sentir-se bem, o que se consegue com hábitos saudáveis, alimentação correta e prática de esportes. Outros pensam que é uma questão de ficar "de bem com a vida", ou seja, enfrentar todos os momentos da melhor maneira possível. Há quem acredite que a questão central consiste em harmonizar as exigências da vida profissional com a vida pessoal. Outros ainda acham que o bem-estar depende se estar em paz consigo mesmo e em dia com as obrigações. A expressão "qualidade de vida" tem significados diferentes para as diferentes pessoas. Na verdade, o bem-estar não depende de um só fator, mas de uma série de condições: a predisposição genética, o ambiente em que vivemos, os cuidados que temos com a saúde, o modo como encaramos as dificuldades diárias e muitos outros. Dentre esses fatores, existem alguns que não podemos mudar. Não é possível, por exemplo, trocar de pais ou avós. Em nossos genes, levamos traços hereditários que determinam as possibilidades de ter uma vida longa, de contrair doenças, como o diabetes, e de sofrer acidentes vasculares, como o infarto do miocárdio. Há fatores sobre os quais podemos influir parcialmente. Isso ocorre, por exemplo, quando, em caso de doença, participamos da escolha do tratamento junto com o médico. Se sou míope, posso optar por usar óculos, lentes de contato ou submeter-me a uma cirurgia. Quanto ao ambiente em que se vive, é possível tomar algumas decisões individuais, como escolher, dentro de nossas possibilidades, um lugar para morar. Outros fatores ambientais, como a poluição atmosférica causada por emissão de gases tóxicos pelas indústrias, escapam às possibilidades individuais de controle. Finalmente, há fatores que temos condições ilimitadas de alterar. O principal deles é o modo como vivemos. Para melhorar a qualidade de vida, podemos mudar pequenos hábitos diários que afetam a saúde, a aparência e até a longevidade. A conquista do bem-estar e da qualidade de vida começa pelo auto-conhecimento. O primeiro passo consiste em tomar consciência de nosso estado de saúde física e psíquica, além dos bons ou maus hábitos que adquirimos ao longo dos anos. Para isso, convém realizar uma avaliação médica global, que nos dará informações precisas sobre estatura, peso, porcentagem de gordura, pressão sangüínea, taxa de colesterol, flexibilidade, saúde cardíaca e outros parâmetros. Com esses dados, poderemos determinar o que é mais urgente e por onde devemos começar. A qualidade de vida repousa basicamente sobre seis pilares: alimentação, boa disposição, controle do estresse, relações afetivas, realização profissional e segurança.